صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و مغرور است. در این دروس، شما را با آلات اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه روش صعود و ملاحظات ایمنی . ابتدا، تقویت حالت بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بسیار ضروری است. �